みなさん、運動をしてますか?

運動はした方がいいと思ってても
いざ始めるとなると、何を初めたらいいか
まったく分からないですよね~。

ネットで調べたり、本を買ったりとか
とても手間なんです。

そんなあなたに!

お手軽に運動方法を指導してくれる
Android用アプリを紹介します!

 

3分フィットネス・アイコン

 

名称  3分フィットネス
料金  無料
ジャンル  運動

 

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インストールと使い方

インストールとアプリの安全性

3分フィットネス01
インストール画面
このアプリが必要とするアクセスです。

合意する」をタップ
インストール完了

アプリに脅威は有りませんでした
ウイルスバスターズにて)

 

 

3分フィットネスの使い方

3分フィットネス02
アプリを開くと、紹介画面になります
(この画面は1回目だけ出てきます)
横矢印タップして・・・

 

3分フィットネス03
最後まで見たら、どちらかをタップ
紹介画面は終わります。

facebookでログインできます。
facebookが無ければ「後で」をタップ

 

3分フィットネス04
ここから通常のトレーニング画面です。

トレーニングを始める前に

  • セット数
  • レベル
  • 部位

を、設定します。

セット数
3分間のメニューの回数設定で
1セット~10セットまで選べます。

レベルは、難易度で

  • イージー
  • ノーマル
  • ハード
  • ベリーハード

の中から選べます。
※無料版ではベリーハードが選べません。

部位は
上半身、下半身、全身
の中から鍛えたい部分を選択します。

 

以上の設定が終わったら、
トレーニングスタートです!

トレーニング画面下段の
再生ボタン(丸に三角)
タップです!

 

 

3分フィットネス05
運動画面になります♪

画面はスタンバイ状態なので
運動の説明を読んで準備します。

準備ができたら「再生ボタン」をタップ
すると、3・・2・・1・・の
カウントダウン
でスタートです!

 

30秒間運動を続けます~

頑張ってくださ~い(笑
終わりに近づくと・・・
3・・2・・1・・の
カウントダウンで終了!

 

3分フィットネス07
休憩に入ります。
この時、次の運動の説明が出ます。
スタンバイしましょう
20秒後に運動再開です。

 

3・・2・・1・・スタート!

 

このようなローテーションで
20秒休憩を挟みながら
30秒の運動を6回繰り返して
1セットが完了します。
(実際に運動している時間が3分で
休憩時間を含むと、3分を超えます)

 

3分フィットネス09
運動を完了した時の画面♪

ポインドが貰えます~

で、このポイントって
何のためか疑問だったんで調べると
facebookで友達と
順位を競う為のポイントなのだとか。
3分フィットネス13
こんな感じで・・・

気の合った仲間と競うと
面白そうですね!

 

試しに、
イージーで運動をしてみました(笑

最初、やっぱ簡単で物足りないと
思いました・・・が、

最後の方の運動になると、
手足がプルプルし始めて
運動不足を痛感しました(汗

 

ちなみに、

運動は毎日続けなければなりません

そこで、お知らせ通知設定をしましょう。

 

3分フィットネス10

画面左上の三本線(青丸の辺り)を

タップすると、メニューバーが出ます。

settings」をタップ

 

3分フィットネス14
基本設定・その他の画面が開きます
通知設定」で
通知時間や通知する曜日を
設定できますので、やってみて下さい。

 

以上、3分フィットネスのご紹介でした

最後まで読んで頂いて

ありがとうございました!!

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