みなさん、運動をしてますか？
運動はした方がいいと思ってても
いざ始めるとなると、何を初めたらいいか
まったく分からないですよね～。
ネットで調べたり、本を買ったりとか
とても手間なんです。
そんなあなたに！
お手軽に運動方法を指導してくれる
Android用アプリを紹介します！
| 名称 | 3分フィットネス |
| 料金 | 無料 |
| ジャンル | 運動 |
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インストールと使い方
インストールとアプリの安全性
インストール画面
このアプリが必要とするアクセスです。
「合意する」をタップで
インストール完了
アプリに脅威は有りませんでした
（ウイルスバスターズにて）
3分フィットネスの使い方
アプリを開くと、紹介画面になります
（この画面は1回目だけ出てきます）
横矢印をタップして・・・
最後まで見たら、どちらかをタップで
紹介画面は終わります。
facebookでログインできます。
facebookが無ければ「後で」をタップ
ここから通常のトレーニング画面です。
トレーニングを始める前に
- セット数
- レベル
- 部位
を、設定します。
セット数は
3分間のメニューの回数設定で
1セット～10セットまで選べます。
レベルは、難易度で
- イージー
- ノーマル
- ハード
- ベリーハード
の中から選べます。
※無料版ではベリーハードが選べません。
部位は
上半身、下半身、全身
の中から鍛えたい部分を選択します。
以上の設定が終わったら、
トレーニングスタートです！
トレーニング画面下段の
「再生ボタン（丸に三角）」
をタップです！
運動画面になります♪
画面はスタンバイ状態なので
運動の説明を読んで準備します。
準備ができたら「再生ボタン」をタップ
すると、3・・2・・1・・の
カウントダウンでスタートです！
30秒間運動を続けます～
頑張ってくださ～い（笑
終わりに近づくと・・・
3・・2・・1・・の
カウントダウンで終了！
休憩に入ります。
この時、次の運動の説明が出ます。
スタンバイしましょう
20秒後に運動再開です。
3・・2・・1・・スタート！
このようなローテーションで
20秒休憩を挟みながら
30秒の運動を6回繰り返して
１セットが完了します。
（実際に運動している時間が３分で
休憩時間を含むと、３分を超えます）
運動を完了した時の画面♪
ポインドが貰えます～
で、このポイントって
何のためか疑問だったんで調べると
facebookで友達と
順位を競う為のポイントなのだとか。
こんな感じで・・・
気の合った仲間と競うと
面白そうですね！
試しに、
イージーで運動をしてみました（笑
最初、やっぱ簡単で物足りないと
思いました・・・が、
最後の方の運動になると、
手足がプルプルし始めて
運動不足を痛感しました（汗
ちなみに、
運動は毎日続けなければなりません
そこで、お知らせ通知設定をしましょう。
画面左上の三本線（青丸の辺り）を
タップすると、メニューバーが出ます。
「settings」をタップ
基本設定・その他の画面が開きます
「通知設定」で
通知時間や通知する曜日を
設定できますので、やってみて下さい。
以上、３分フィットネスのご紹介でした
最後まで読んで頂いて
ありがとうございました！！
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アプリの更新で内容と食い違う場合が発生するかも知れません。
こちらで変更に気付いたカ所に関しては
随時記事内容を追記していきます！
